ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વધુ સારો ખોરાક સાબિત.

ડાયાબિટીઝ વધુ પીડિત છે સુગર એ ડાયાબિટીસ વધારવાનું કારણ છે, તેથી તેમાં લગામ રાખવી જરૂરી છે. જો તમે સમયસર આહાર નહીં કરો, તો ડાયાબિટીઝનું સ્તર વધે છે, જેનું જોખમ પણ વધે છે, તેથી, આપણે અહીં ખાંડને બદલે 8 તંદુરસ્ત વિકલ્પો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનો ઉપયોગ તમે તમારા ડોક્ટરની સલાહ પર તમારા આહારમાં કરી શકો છો. સમાવેશ કરી શકે છે.

નાળિયેર ખાંડ

નાળિયેર ખાંડમાં ગ્લુકોઝ ઓછો હોય છે અને ઘણા ખનિજો જેવા કે પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ હોય છે. આને કારણે તે દરેક રીતે સ્વસ્થ છે.

ખજૂર

તારીખો એક કે બે નહીં, પરંતુ મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 6, પોટેશિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ અને આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. જે સરળતાથી પચે છે. કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીનને શોષી લેવામાં મદદ કરે છે.

મધ

મધ એ એક ખૂબ જ સ્વસ્થ કુદરતી સ્વીટનર છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કોઈપણ તણાવ વિના ઉપયોગ કરી શકે છે. વિટામિન બી 6, એન્ઝાઇમ્સ, ઝીંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, એન્ટી-idક્સિડેન્ટ્સ, ફોસ્ફરસ, નિયાસિન અને રાયબોફ્લેવિનથી ભરપૂર મધ જઠરાંત્રિય પ્રણાલીમાં સારા બેક્ટેરિયા બનાવે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ માટે મધ સંપૂર્ણપણે અપ્રોસેસિડ હોવું જોઈએ. કારણ કે મધની પ્રક્રિયા દરમિયાન તેના તમામ પોષકતત્વો નાશ પામે છે.

કૃત્રિમ સ્વીટનર

જોકે કૃત્રિમ સ્વીટનર ખાંડ કરતા વધારે મીઠો હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ નહિવત્ છે અને તેથી જ તે થોડીક સલામત છે. વજન ઓછું કરવા માટે લોકો તેનો ઉપયોગ પણ કરે છે.