શરીર ના દુખાવામાં રાહત માટેના 7 અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર જાણો
શરીરમાં દુખાવો ધરાવતા લોકો પોતાનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરવામાં અસમર્થ છે. તેઓ આખો સમય તંગ રહે છે અને તેથી જ તેમનું વર્તન ચીડિયા બને છે. આ પીડા સ્નાયુઓની જડતાને કારણે હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, સાંધાના દુખાવાના કારણે, શરીરમાં અસામાન્યતાઓ .ભી થાય છે, પરંતુ તેની વહેલી તકે સારવાર લેવી જરૂરી છે, નહીં તો તે આપણી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે પણ શરીરના દર્દથી પરેશાન છો, તો પછી તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો (શારીરિક દુખાવાનો ઘરેલું ઉપાય) અપનાવીને આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. આજે અમારો લેખ આ ઘરેલું ઉપાયો પર છે. આજે, અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે તમે શરીરના દુખાવામાં રાહત માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે, અમે મેડિકલ સુપરિન્ટેન્ડન્ટ અને મહર્ષિ આયુર્વેદ હોસ્પિટલના આયુર્વેદચાર્ય સૌરભ શર્મા પાસેથી ઇનપુટ્સ પણ માંગ્યા છે. ચાલો આગળ વાંચો …
શારીરિક દુખાવો દૂર કરવાના કેટલાક ઉપાયો
1. શારીરિક દુખાવો માટે હોટ અથવા કોલ્ડ થેરેપી
ક્રિઓથેરેપી એટલે કોલ્ડ થેરેપી. નામ પોતે સૂચવે છે તેમ, આ બરફ દ્વારા કરવામાં આવે છે. સ્નાયુના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે આ ઉપચારમાં બરફનો ઉપયોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે શરીર પર બરફ અને ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે લોહીનું પરિભ્રમણ ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં સોજો અને પીડાથી રાહત મળે છે. આ ઉપચાર તમે આઇસ પેક, જેલ પેક, આઇસ મસાજ દ્વારા પણ કરી શકો છો. તે જ સમયે, ગરમીની મસાજમાં, સ્નાયુઓની ખેંચાણ, ખેંચાણ, તાણ અને જડતા દૂર થાય છે. હાઇડ્રોથેરાપી, હોટપેક્સ અને પેરાફિન મીણ ગરમી ઉપચારની અંદર આવરી લેવામાં આવે છે. જો કે આ ઉપચાર કોઈ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદથી કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે શરીરને ગરમ કપડાથી કોમ્પ્રેસ કરીને ઘરે પણ થેરપી લઈ શકો છો.
2 – આદુ શરીરના દુખાવા માટે સારો છે
ઘરેલું ઉપચારમાં આદુ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોવાથી, તે શરીરમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદગાર છે. તે લોહીની અસરો અને પરિભ્રમણ આરોગ્યને સુધારે છે. વળી, જો સવારના નાસ્તામાં આદુની ચા પીવામાં આવે તો તેનાથી માંસપેશીઓમાં દુખાવો ઓછો થાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે પહેલા આદુ પીસો અને તેને કપડામાં બાંધી લો. તેને થોડો સમય ગરમ પાણીમાં નાખો અને ઠંડક પછી તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવવો જોઇએ. આ કરવાથી શરીરના દુખાવામાં રાહત મળશે.
3. લાલ મરચું શરીરના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદગાર છે
લાલ મરચું એનલજેસિક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે માંસપેશીઓમાં દુખાવો મટાડવાની સાથે સોજો અને જડતાને પણ દૂર કરે છે, તેથી તમે લાલ મરચું ઓલિવ તેલ સાથે ભેળવીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લગાવો. પછી વિસ્તારને કપડાથી બાંધો. તેને આખી રાતની જેમ છોડી દો અને સવારે સાદા પાણીથી વિસ્તારને સારી રીતે ધોઈ લો. આ પ્રક્રિયાને દિવસ દરમિયાન 2 થી 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. તમારા આહારમાં લાલ મરચાનો સમાવેશ કરો.
4 – તજ શરીરના દુખાવા માટે ઉપયોગી છે
જો તમે સાંધાના દુખાવાથી પીડિત છો, તો પછી કહો કે તજ તમારી અગવડતા દૂર કરવામાં ખૂબ મદદ કરે છે. તજ એન્ટીoxક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો સાથે એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ પણ હોવાનું જણાય છે જે ઇકોનોમિટીસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે અત્યંત મદદગાર છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે અડધો ચમચી તજ અને મધ એક ગ્લાસ દૂધમાં નાખીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ કરવાથી તમને સાંધાનો દુખાવામાં રાહત મળશે. તેમજ તમે તજ અને મધથી બનેલી પેસ્ટનો ઉપયોગ શરીર પર મસાજ તરીકે કરી શકો છો. જ્યારે તમે આ પેસ્ટને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો છો, ત્યારે તે દુખાવામાં રાહત આપશે.
5 – સરસવનું તેલ શરીરના દુખાવા માટે ઉપયોગી છે
જે લોકોને શરીરમાં દુખાવો થાય છે, તેઓ મસ્ટર્ડ ઓઇલનો ઉપયોગ કરીને લોહીની અસરમાં વધારો કરી શકે છે અને સ્નાયુઓની જડતાને હળવા કરી લોહીના પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. આ માટે, તમારે લસણના ટુકડા કાપીને તેને સરસવના તેલમાં મૂકવું પડશે. આ પછી, તમારે ગેસ પર કપૂર મૂકવો પડશે અને થોડો સમય તેને ગરમ કરવો પડશે. હવે ગેસમાંથી તેલ કા andીને ઠંડુ થવાની ખાતરી કરો. ઠંડુ થયા પછી આ તેલથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં માલિશ કરવાથી રાહત મળશે.
6 – કેળા શરીરના દર્દને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે
સમજાવો કે કેળાની અંદર પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે ફક્ત સ્નાયુઓને સ્વસ્થ બનાવે છે, પરંતુ શરીરમાં શક્તિ પણ જાળવી રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં થાક દૂર કરવા અને જડતા દૂર કરવામાં કેળા ખૂબ જ મદદગાર છે. પોટેશિયમનું સેવન કરવાથી માંસપેશીઓની નબળાઇ દૂર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ માટે તમે નાસ્તામાં કેળા અથવા કેળા શેક પણ લઈ શકો છો. આ કરવાથી તમારા શરીરમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ બંનેના મહત્વપૂર્ણ તત્વો મળશે.
7 – ખારું મીઠું શરીરના દુખાવામાં રાહત આપે છે
રોક મીઠાને કુદરતી ઉપાય તરીકે જોવામાં આવે છે. તે સ્નાયુ પેશીઓની બળતરા દૂર કરવામાં અત્યંત મદદગાર છે. તે સ્નાયુઓની તીવ્ર પીડાને પણ રાહત આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ડોલ અથવા ટબમાં ગરમ પાણી અને બે ચમચી રોક મીઠું નાખો અને તે ટબમાં બેસો, નહીં તો તમે તે પાણી તમારા શરીર પર રેડશો. તમારા શરીરને 15 થી 30 મિનિટ સુધી તે પાણીથી પલાળો. પથ્થર મીઠાના સ્નાનથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર થશે.
