હાઈ બીપી દર્દીઓએ આ 5 વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ, તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે
જાણો કે ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. ખાસ વાત એ છે કે હવે મોટાભાગના યુવાનો પણ તણાવને કારણે આ રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને હાયપરટેન્શન પણ કહેવામાં આવે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય ત્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે. જો સમયસર આ સમસ્યાની કાળજી લેવામાં નહીં આવે, તો પછીથી તે ઘણા વધુ ગંભીર રોગોમાં ફેરવાઈ શકે છે. જો તમે હાયપરટેન્શનથી પીડિત છો તો કેટલીક વસ્તુઓ ખાવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. જાણો કે ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓએ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
મીઠું ન ખાઓ
જો કોઈ પણ ખોરાકમાં મીઠું ન હોય તો, આખા ખોરાકનો સ્વાદ નથી આવતો. ઘણી વખત લોકોને આ ટેવ હોય છે કે જો ખોરાકમાં મીઠું ઓછું હોય અથવા બરાબર પ્રમાણમાં હોય, તો પણ તેઓ તેમના આરામમાં થોડું મીઠું ઉમેરી દે છે. જો તમે પણ આવું કરો છો, તો આ ટેવ બદલો. હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય તો મીઠાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મીઠું ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટને લગતી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આને કારણે બીપીથી પીડિત લોકોએ તેમના આહારમાં ઓછામાં ઓછું મીઠું લેવું જોઈએ.
અથાણું,
અથાણું અથવા કોઈપણ અન્ય વસ્તુથી પણ અંતર બનાવો જે તમારે લાંબા સમય સુધી સાચવવું પડશે, તે પછી મીઠું ખૂબ મહત્વનું છે. આ કારણોસર અથાણાંમાં મીઠાનો ઉપયોગ પણ વધુ થાય છે. જો તમે હાઈ બીપીના દર્દી છો તો અથાણાંનું સેવન કરવાનું ટાળો.
વધુ મસાલેદાર ખોરાક ન લો,
વધુ મસાલેદાર ખોરાક કોઈના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જે લોકો ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓ છે તેઓએ આ પ્રકારનું ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ. આવું એટલા માટે કે વધુ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા વધે છે.
પેક ફુડ્સ
હાયપરટેન્શનના દર્દીઓએ પણ પેકેજ્ડ ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે સોડિયમનો ઉપયોગ પેકના ખોરાકને લાંબા સમય સુધી બચાવવા માટે કરવામાં આવે છે. આ ખોરાકનું સેવન કરવાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા વધી શકે છે.
વધુ પડતી ચા અને કોફી પીશો
નહીં.બી.પી.ના ઉચ્ચ દર્દીઓ માટે કેફીનનું વધુ માત્રા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ બંને વસ્તુઓમાં કેફીન વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.
