દરરોજ 1 કપ કોફી પીવાથી હાર્ટ અટેક જોખમ ઓછું થાય છે, નવો અભ્યાસ દાવો કરે છે
જો તમને પણ કોફી પીવાનું પસંદ છે, તો આ સમાચાર તમારા માટે એક સારા સમાચાર જેવા હોઈ શકે છે અને જો તમે કોફી પીતા નથી, તો આ સમાચાર વાંચ્યા પછી, તમે પણ કોફી પીવાનું ચોક્કસ શરૂ કરી દેશો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવાની એકમાત્ર વસ્તુ એ છે કે તમારે મર્યાદિત માત્રામાં ક coffeeફીનો વધુપડવો અને વપરાશ કરવો પડતો નથી. તે એવું છે કે દરરોજ એક નવો અધ્યયન જેણે હાર્ટ નિષ્ફળતા ( હાર્ટ અટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે) માંથી કોફી પીવાનો દાવો કર્યો છે .
કોફી હાર્ટ અટેકનું જોખમ ઘટાડે છે
હૃદયરોગથી સંબંધિત 3 મોટા અધ્યયનની તપાસ કર્યા પછી, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશને સૂચવ્યું કે દરરોજ 1 કપ અથવા વધુ કેફિનેટેડ કોફી પીવાથી હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ ઓછું થાય છે. જો અધ્યયના પરિણામો પર વિશ્વાસ કરવો હોય તો, પછી ડેફિફિનેટેડ કોફી એટલે કે કેફીન કોફી સમાન ફાયદા પ્રદાન કરતી નથી અને હ્રદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ ઘટવાને બદલે વધી શકે છે.
હૃદય માટે કોફી અને કેફીન ખરાબ નથી
આ અધ્યયનના વરિષ્ઠ લેખક ડેવિડ કાઓ કહે છે, ‘કેફીન અને હ્રદયની નિષ્ફળતાના જોખમમાં ઘટાડો વચ્ચેનો સંબંધ શું છે તે જાણીને આશ્ચર્ય થયું. મોટાભાગના લોકો કેફીન અને કોફીને હૃદયની તંદુરસ્તી માટે ખરાબ માનતા હોય છે કારણ કે વધારે કોફી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પેલ્પિશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેફીનનો વધતો વપરાશ અને હૃદયની નિષ્ફળતાના ઘટતા જોખમ વચ્ચેનો સતત સંબંધ સામાન્ય લોકોની સમજને બદલી રહ્યો છે. જો કે, જ્યારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની વાત આવે છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તંદુરસ્ત વસ્તુઓની જગ્યાએ કોફી પીવાનું શરૂ કરો.
1 કપ કોફી હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમને 12% ઘટાડે છે
આ અધ્યયનમાં, કાઓ અને તેના સાથીદારોએ 3 મોટા અભ્યાસમાં સામેલ 21 હજારથી વધુ અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકોની માહિતીની તપાસ કરી. અધ્યયનમાં ભાગ લેનારાઓનું 10 વર્ષ દેખરેખ રાખવામાં આવ્યું હતું. ત્રણેય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે દરરોજ 1 કે તેથી વધુ કપ કેફીન કોફી પીવું એ લાંબા ગાળે હૃદયની નિષ્ફળતાના ઓછા જોખમ સાથે સંબંધિત છે. જે લોકો કોફી પીતા નથી તેની તુલનામાં દરરોજ 1 કપ કોફી પીતા લોકોમાં હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ 5 થી 12 ટકા સુધી ઓછું થાય છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના પેની ક્રિસ-એથેર્ટોનના અનુસાર, ખાંડ અને ક્રીમ વગર સાદી કોફી ખાય છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં તેમજ ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી, ઓછી સોડિયમ જેવા તંદુરસ્ત હ્રદય ખોરાક અને ઓછા સંતૃપ્ત ચરબીનો વપરાશ કરો.
હૃદય માટે કોફી અને કેફીન ખરાબ નથી
આ અધ્યયનના વરિષ્ઠ લેખક ડેવિડ કાઓ કહે છે, ‘કેફીન અને હ્રદયની નિષ્ફળતાના જોખમમાં ઘટાડો વચ્ચેનો સંબંધ શું છે તે જાણીને આશ્ચર્ય થયું. મોટાભાગના લોકો કેફીન અને કોફીને હૃદયની તંદુરસ્તી માટે ખરાબ માનતા હોય છે કારણ કે વધારે કોફી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને પેલ્પિશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેફીનનો વધતો વપરાશ અને હૃદયની નિષ્ફળતાના ઘટતા જોખમ વચ્ચેનો સતત સંબંધ સામાન્ય લોકોની સમજને બદલી રહ્યો છે. જો કે, જ્યારે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની વાત આવે છે, ત્યારે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તંદુરસ્ત વસ્તુઓની જગ્યાએ કોફી પીવાનું શરૂ કરો.
