તાત્કાલિક વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે વ્હાઇટ મરીનું સેવન કરો

સ્થૂળતા એ એક આનુવંશિક રોગ છે જે પેઢી દર પેઢી ચાલુ રહે છે. આ ઉપરાંત સ્થૂળતા નબળી દિનચર્યા અને અયોગ્ય કેટરિંગને કારણે થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે તેમ, વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવું સરળનથી, તેથી તે એટલું મુશ્કેલ નથી. આ માટે કેલરી ના લાભના પ્રમાણમાં કેલરી બર્ન કરવાની જરૂર છે. ડોકટરો મેદસ્વીલોકોને યોગ્યદિનચર્યા, યોગ્ય અને સંતુલિત કેટરિંગ અને દૈનિક વર્કઆઉટને અનુસરવાની સલાહ પણ આપે છે. ઉપરાંત જંક ફૂડ, ધૂમ્રપાન   અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ વજન વધારવાથી પરેશાન છો   અને વજનને નિયંત્રિત કરવા અથવા ઘટાડવા માંગો છો, તો તમે સફેદ મરચાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘણા સંશોધનમાં બહાર આવ્યું છે કે સફેદ મરચાંનો ઉપયોગ તાત્કાલિક વજન ઘટાડે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે સફેદ મરી શું છે અને તે સ્થૂળતાને કેવી રીતે દૂર કરે છે-

મરીનો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં મસાલા તરીકે થાય છે. મરી ચાર પ્રકારના હોય છે. તેમની પાસે એક પ્રકારના સફેદ મરી હોય છે જે વધતા વજનને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં વિટામિન-એ, સી, સેલેનિયમ,પાઇપરિન,બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઓકિસડન્ટોના ગુણધર્મો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. સફેદ મરચાંની અસરકારકતા ગરમ હોય છે.

તે ચયાપચયને વેગ આપી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. આ થર્મલ ઇફેક્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. મસાલેદાર ખોરાક થર્મલ ઇફેક્ટનેઉત્તેજિત કરે છે, જ્યારે થર્મલ ઇફેક્ટ કેલરી બર્ન કરે છે. ફાઇબર ભૂખ ઘટાડે છે અને વારંવાર ખાવાની ટેવથી છુટકારો મેળવે છે. સાથે જ પાઇપરિન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ચરબી બર્ન કરે છે. આ કમ્પાઉન્ડની ઉપલબ્ધતા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

કેવી રીતે સેવન કરવું

આજકાલ સફેદ મરીનું તેલ વધુ વપરાય છે. સફેદ મરીનું તેલ અને પાવડર બજારમાં સરળતાથી મળી જશે. સફેદ મરચાંને આહારમાં સામેલ કરીને વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.  સફેદ મરીની ચા પણ સવાર-સાંજ પી શકાય છે. ચાની ટેસ્ટી બનાવવા માટે લીંબુ અને મધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. દિવસ દરમિયાન બે કપ સફેદ મરચાંની ચા રાંધો. વધુ પીવાથી તમને નુકસાન થઈ શકેછે, કારણ કે તેની અસરકારકતા ખૂબ જ ગરમ છે.