માથાનો દુખાવો ઘણીવાર દુખાવો કરે છે, તો પછી આ 6 નેચરલ ઉપાય તાત્કાલિક રાહત આપશે!

માથાનો દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપાય આપ્યા છે. આ ઘરેલું ઉપચાર માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં અથવા ઓછામાં ઓછી તેમની તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કુદરતી રીતે માથાનો દુખાવો કેવી રીતે મુક્તિ મળે છે: આજની જીવનશૈલીમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. માથાનો દુખાવો ઘણા કારણો છે. ઘણા લોકોને આધાશીશીની સમસ્યા હોય છે અને ઘણીવાર માથાનો દુખાવો પીડાય છે, પરંતુ તમે તેની સારવાર કેવી રીતે કરો છો. જ્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે આપણે તે ઝડપથી છૂટકારો મેળવવા માટે કંઇપણ કરવા તૈયાર છીએ. તેમ છતાં માથાનો દુખાવો માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ લોકોને આ પ્રિસ્ક્રિપ્શનો વિશે ખબર નથી. મોટાભાગના લોકો માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે માથાનો દુખાવો કરતી દવાઓ ખાય છે, પરંતુ કુદરતી ઉપચાર માથાનો દુખાવો ઘટાડવાની દવા મુક્ત રીત છે. આ ઘરેલું ઉપચાર માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં અથવા ઓછામાં ઓછી તેમની તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. માથાનો દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપાય આપ્યા છે…

1. પુષ્કળ પાણી પીવું

જો તમને લાગે કે પાણી ફક્ત તમને હાઇડ્રેટ કરે છે અને તેનો માથાનો દુખાવો સાથે કંઈ લેવાદેવા નથી તો તમે ખોટું થઈ શકો છો. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો મટે છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેટેડ થવું, એકાગ્રતા બગાડે છે અને ચીડિયાપણું પેદા કરે છે, જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

2. મેગ્નેશિયમ ભરપુર ખોરાક લો

બ્લડ સુગર કંટ્રોલ અને ચેતા પ્રસારણ સહિત શરીરમાં અસંખ્ય કાર્યો કરવા મેગ્નેશિયમ એ એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે મેગ્નેશિયમ પણ માથાનો દુ .ખાવો માટે સલામત, અસરકારક ઉપાય બતાવવામાં આવ્યો છે. જો કે, મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી કેટલાક લોકોમાં ઝાડા જેવી પાચક આડઅસર થઈ શકે છે, તેથી માથાનો દુખાવોના લક્ષણોની સારવાર કરતી વખતે નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

3. દારૂ પીવાનું ટાળો 

જ્યારે આલ્કોહોલિક પીણું મોટાભાગના લોકોમાં માથાનો દુખાવો નહીં કરે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે જે લોકો વારંવાર માથાનો દુખાવો અનુભવે છે તેના ત્રીજા ભાગમાં આલ્કોહોલ એ માઇગ્રેઇન્સને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આલ્કોહોલ ઘણા લોકોમાં તાણ અને ક્લસ્ટર માથાનો દુ .ખાવો પણ બતાવ્યું છે. તે વાસોડિલેટર છે, જેનો અર્થ છે કે તે રક્ત વાહિનીઓને વિસ્તૃત કરે છે અને લોહીને વધુ મુક્તપણે વહેવા દે છે.

4. હિસ્ટામાઇન વાળો ખોરાક ટાળો

હિસ્ટામાઇન એ શરીરમાં કુદરતી રીતે બનતું રસાયણ છે જે રોગપ્રતિકારક, પાચક અને નર્વસ સિસ્ટમ્સમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તે વૃદ્ધ ચીઝ, આથો ખોરાક, બિઅર, વાઇન, ધૂમ્રપાન કરેલી માછલી અને દંડ માંસ જેવા કેટલાક ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે હિસ્ટામાઇન લેવાથી સંવેદનશીલ લોકોમાં આધાશીશી થઈ શકે છે.

5. આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો

આવશ્યક તેલ એ ખૂબ કેન્દ્રિત પ્રવાહી છે જેમાં વિવિધ પ્રકારના છોડમાંથી સુગંધિત સંયોજનો હોય છે. તેમને ઘણા રોગનિવારક ફાયદા છે અને મોટેભાગે તેનો ઉપયોગ સ્થાનિક રીતે કરવામાં આવે છે, જોકે કેટલાકને ગળી શકાય છે. જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે પીપરમિન્ટ અને લવંડર આવશ્યક તેલ ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે.

6. એક હર્બલ ઉપાય કરો

તાવ અને છાશ સહિતની કેટલીક bsષધિઓ માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરી શકે છે. ફીવરફ્યુ એ ફૂલોનો છોડ છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. કેટલાક અધ્યયન સૂચવે છે કે દરરોજ 50-150 મિલિગ્રામની તાવની માત્રા લેવાથી માથાનો દુખાવોની આવર્તન ઓછી થઈ શકે છે.

નોંધ: આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી, સલાહ સહિત પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી મંતવ્યનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડોક્ટર સલાહ લો. એનડીટીવી આ માહિતી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતી નથી.